歩いてRIZAPに行って、マシントレーニングしてきました。

週1は行こうとしているRIZAP。

今週は無事、行けましたー!

いつも、片道25分を行きも帰りも歩いています。

有酸素運動→筋トレ→有酸素運動

かなり脂肪燃焼したことでしょう。

 

今日は、歩くフォームを変えてみた!

前回のパーソナルトレーニングでも言われたのですが、

肩こりで、肩甲骨まわりの筋肉が硬い、硬い。

肩甲骨を意識して、手をなるべく大きく振って歩いてみることにしました。

マツコ会議で観た、ポールウォーキングを参考にしてみたのです。

ポールは持っていませんが、ポールを持っているかのように・・腕を直角に曲げて歩いてみました。

 

なんか、すごく、運動した感がありました。

全身の細胞が活性化された感じ。

でもね、夜の泉(名古屋の意識高い系が住む街)を、

パーカーにスニーカーで腕を振って歩くのはね、

かなり、浮いてましたよ〜!

筋トレは、体幹と肩まわりを重点的に。

アブドミナルクランチ、ラットプルダウン、腹筋などなど。

トレーニングルームにいるのが自分だけだと、ついサボってしまいがちになります。

ジムは、人と行ったほうがいいのかなあ。

 

このサプリを飲んでから歩くと良いですよ。

私も、飲んでいます。

燃焼しやすくなるサプリです。

ふだんより、体がポカポカします。

 

投稿者プロフィール

えむた あかね
えむた あかね
名古屋でライターと編集者をしながら、新しい働き方や暮らし方を探し求めるアラフォーです。
趣味は旅、酒、サウナ。
こちらのブログは、ただの個人の感想やマニアックでリアルな情報を中心にゆるく書いています。
仕事には一切関係ないので、あえてまったく磨いていない状態で出す文章をどうぞ。



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