「GOOD Habits」で設定したスクワット。毎日すると筋肉が慣れすぎてしまうらしいです。

昨日、RIZAPのトレーナーさんに

「家でもトレーニングしてますか?」と聞かれて

「毎日少しだけでもスクワットをしています」と答えました。

すると、驚愕の事実を・・・告げられたのです。

毎日適度にするより、週に数回追い込んだほうがいいらしい。

毎日負荷をかけると、筋肉が慣れてしまい、効果が薄くなってしまうみたい。

週に数回、「もう無理〜」というくらい追い込むほうがいいんだって。

 

とりあえず毎日1回を習慣化して、その中の週に数回だけ、追い込もう。

習慣化しないと、1週間に1回もしなくなると思うので・・・。

まずは、習慣化ですね!!!

 

「GOOD Habits」についての記事はこちらでも書きました。

習慣化&アイキャッチ画像作りに便利。教えてもらったアプリをインストールしました!

「GOOD Habits」を1週間使ってみた!成果は?使い方でつまづいたポイントは?

「GOOD Habits」の項目を増やして3日。Kindleを開く習慣が身につきつつあるかも。