「GOOD Habits」で設定したスクワット。毎日すると筋肉が慣れすぎてしまうらしいです。

昨日、RIZAPのトレーナーさんに

「家でもトレーニングしてますか?」と聞かれて

「毎日少しだけでもスクワットをしています」と答えました。

すると、驚愕の事実を・・・告げられたのです。

毎日適度にするより、週に数回追い込んだほうがいいらしい。

毎日負荷をかけると、筋肉が慣れてしまい、効果が薄くなってしまうみたい。

週に数回、「もう無理〜」というくらい追い込むほうがいいんだって。

 

とりあえず毎日1回を習慣化して、その中の週に数回だけ、追い込もう。

習慣化しないと、1週間に1回もしなくなると思うので・・・。

まずは、習慣化ですね!!!

 

「GOOD Habits」についての記事はこちらでも書きました。

 

 

この記事を書いた人

えむた あかね

名古屋でライターと編集者をしながら、新しい働き方や暮らし方を探し求めるアラフォーです。
趣味は旅、酒、サウナ。
こちらのブログは、ただの個人の感想やマニアックでリアルな情報を中心にゆるく書いています。
仕事には一切関係ないので、あえてまったく磨いていない状態で出す文章をどうぞ。