「GOOD Habits」で設定したスクワット。毎日すると筋肉が慣れすぎてしまうらしいです。

昨日、RIZAPのトレーナーさんに

「家でもトレーニングしてますか?」と聞かれて

「毎日少しだけでもスクワットをしています」と答えました。

すると、驚愕の事実を・・・告げられたのです。

毎日適度にするより、週に数回追い込んだほうがいいらしい。

毎日負荷をかけると、筋肉が慣れてしまい、効果が薄くなってしまうみたい。

週に数回、「もう無理〜」というくらい追い込むほうがいいんだって。

 

とりあえず毎日1回を習慣化して、その中の週に数回だけ、追い込もう。

習慣化しないと、1週間に1回もしなくなると思うので・・・。

まずは、習慣化ですね!!!

 

「GOOD Habits」についての記事はこちらでも書きました。

習慣化&アイキャッチ画像作りに便利。教えてもらったアプリをインストールしました!

「GOOD Habits」を1週間使ってみた!成果は?使い方でつまづいたポイントは?

「GOOD Habits」の項目を増やして3日。Kindleを開く習慣が身につきつつあるかも。

 

 

投稿者プロフィール

えむた あかね
えむた あかね
*仕事が好き
株式会社を設立し、2期目です。
書く仕事、編集する仕事、交渉する仕事をしています。

*ビジネス書が好き

*筋トレをする自分が好き
RIZAPに通って、13キロ痩せました。
筋トレは継続。
糖質制限はゆるゆると。
NOリバウンドですが、痩せもしないです。

*夫が好き
自由きままなDINKsです。
都心で暮らしています。

*旅行が好き
月に1・2回は国内をぶらりと旅しています。
青春18きっぷで日本全国の鉄道を乗り回したことも。

*野球が好き
中日ドラゴンズファン。
ナゴヤドームでの観戦はシーズンで10回以上、
2017年の遠征は4回、ファームにも行きました。
そのほかは、テレビで観戦。シーズン中の日課です。
応援歌を歌うのと、全国のドーム・球場めぐりが楽しい!

*Apple製品が好き
iPhoneX、Apple Watch Series3、iMac、
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仕事に使っています。
知識としては、中の上か、上の下くらいです。

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