RIZAPのトレーニングに行くと、「GOOD Habits」の7個中4個が達成できることに気づきましたw

「GOOD Habits」 を再開してはや5日。

順調に習慣化するという習慣を取り戻しつつあります。

やっぱり、習慣化を意識すると、生活がピリっとするからいいですね。

http://akane3.com/archives/2553

今日は久しぶりにRIZAPのマシントレーニング。

トレーニングマシンが使いたい放題のコースに入っていて、

いわば、自主トレです。

そこで、ふと気づいたことがあるのです。

【1】1行でいいからブログを書く
【2】本を1ページでいいから読む
【3】プロテインを1口飲む
【4】ストレッチポールを床に置く
【5】水を1口でいいから飲む

【6】親指シフトで1文字打ってみる
【7】1日1回スクワット

という、7つの小さな習慣。

うち、4つがRIZAPのトレーニングに行けば達成できるのです。

トレーニング中は水をよく飲むし、

スクワットも必ずするし、

ストレッチポールも使うし、

運動後にはプロテインも飲む。

マメに通わないとなあ、と改めて思った日でした。

この本を読むと、RIZAPに通いたくなりますよ。

投稿者プロフィール

えむた あかね
えむた あかね
*仕事が好き
株式会社を設立し、2期目です。
書く仕事、編集する仕事、交渉する仕事をしています。

*ビジネス書が好き

*筋トレをする自分が好き
RIZAPに通って、13キロ痩せました。
筋トレは継続。
糖質制限はゆるゆると。
NOリバウンドですが、痩せもしないです。

*夫が好き
自由きままなDINKsです。
都心で暮らしています。

*旅行が好き
月に1・2回は国内をぶらりと旅しています。
青春18きっぷで日本全国の鉄道を乗り回したことも。

*野球が好き
中日ドラゴンズファン。
ナゴヤドームでの観戦はシーズンで10回以上、
2017年の遠征は4回、ファームにも行きました。
そのほかは、テレビで観戦。シーズン中の日課です。
応援歌を歌うのと、全国のドーム・球場めぐりが楽しい!

*Apple製品が好き
iPhoneX、Apple Watch Series3、iMac、
iPad Pro、Apple Pencil、AirPodsユーザー。
仕事に使っています。
知識としては、中の上か、上の下くらいです。

問い合わせは
えむたあかねFacebookアカウントまでお願いします。
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*仕事が好き 株式会社を設立し、2期目です。 書く仕事、編集する仕事、交渉する仕事をしています。 *ビジネス書が好き *筋トレをする自分が好き RIZAPに通って、13キロ痩せました。 筋トレは継続。 糖質制限はゆるゆると。 NOリバウンドですが、痩せもしないです。 *夫が好き 自由きままなDINKsです。 都心で暮らしています。 *旅行が好き 月に1・2回は国内をぶらりと旅しています。 青春18きっぷで日本全国の鉄道を乗り回したことも。 *野球が好き 中日ドラゴンズファン。 ナゴヤドームでの観戦はシーズンで10回以上、 2017年の遠征は4回、ファームにも行きました。 そのほかは、テレビで観戦。シーズン中の日課です。 応援歌を歌うのと、全国のドーム・球場めぐりが楽しい! *Apple製品が好き iPhoneX、Apple Watch Series3、iMac、 iPad Pro、Apple Pencil、AirPodsユーザー。 仕事に使っています。 知識としては、中の上か、上の下くらいです。 問い合わせは えむたあかねFacebookアカウントまでお願いします。 https://www.facebook.com/profile.php?id=100023368231293