RIZAPのトレーニングに行くと、「GOOD Habits」の7個中4個が達成できることに気づきましたw

「GOOD Habits」 を再開してはや5日。

順調に習慣化するという習慣を取り戻しつつあります。

やっぱり、習慣化を意識すると、生活がピリっとするからいいですね。

http://akane3.com/archives/2553

今日は久しぶりにRIZAPのマシントレーニング。

トレーニングマシンが使いたい放題のコースに入っていて、

いわば、自主トレです。

そこで、ふと気づいたことがあるのです。

【1】1行でいいからブログを書く
【2】本を1ページでいいから読む
【3】プロテインを1口飲む
【4】ストレッチポールを床に置く
【5】水を1口でいいから飲む

【6】親指シフトで1文字打ってみる
【7】1日1回スクワット

という、7つの小さな習慣。

うち、4つがRIZAPのトレーニングに行けば達成できるのです。

トレーニング中は水をよく飲むし、

スクワットも必ずするし、

ストレッチポールも使うし、

運動後にはプロテインも飲む。

マメに通わないとなあ、と改めて思った日でした。

この本を読むと、RIZAPに通いたくなりますよ。