「GOOD Habits」 を再開してはや5日。
順調に習慣化するという習慣を取り戻しつつあります。
やっぱり、習慣化を意識すると、生活がピリっとするからいいですね。
http://akane3.com/archives/2553
今日は久しぶりにRIZAPのマシントレーニング。
トレーニングマシンが使いたい放題のコースに入っていて、
いわば、自主トレです。
そこで、ふと気づいたことがあるのです。
【1】1行でいいからブログを書く
【2】本を1ページでいいから読む
【3】プロテインを1口飲む
【4】ストレッチポールを床に置く
【5】水を1口でいいから飲む
【6】親指シフトで1文字打ってみる
【7】1日1回スクワット
という、7つの小さな習慣。
うち、4つがRIZAPのトレーニングに行けば達成できるのです。
トレーニング中は水をよく飲むし、
スクワットも必ずするし、
ストレッチポールも使うし、
運動後にはプロテインも飲む。
マメに通わないとなあ、と改めて思った日でした。
この本を読むと、RIZAPに通いたくなりますよ。
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