「GOOD Habits」 を再開してはや5日。
順調に習慣化するという習慣を取り戻しつつあります。
やっぱり、習慣化を意識すると、生活がピリっとするからいいですね。
http://akane3.com/archives/2553
今日は久しぶりにRIZAPのマシントレーニング。
トレーニングマシンが使いたい放題のコースに入っていて、
いわば、自主トレです。
そこで、ふと気づいたことがあるのです。
【1】1行でいいからブログを書く
【2】本を1ページでいいから読む
【3】プロテインを1口飲む
【4】ストレッチポールを床に置く
【5】水を1口でいいから飲む
【6】親指シフトで1文字打ってみる
【7】1日1回スクワット
という、7つの小さな習慣。
うち、4つがRIZAPのトレーニングに行けば達成できるのです。
トレーニング中は水をよく飲むし、
スクワットも必ずするし、
ストレッチポールも使うし、
運動後にはプロテインも飲む。
マメに通わないとなあ、と改めて思った日でした。
この本を読むと、RIZAPに通いたくなりますよ。
投稿者プロフィール
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＊仕事が好き
株式会社を設立し、2期目です。
書く仕事、編集する仕事、交渉する仕事をしています。
＊ビジネス書が好き
＊筋トレをする自分が好き
RIZAPに通って、13キロ痩せました。
筋トレは継続。
糖質制限はゆるゆると。
NOリバウンドですが、痩せもしないです。
＊夫が好き
自由きままなDINKsです。
都心で暮らしています。
＊旅行が好き
月に1・2回は国内をぶらりと旅しています。
青春18きっぷで日本全国の鉄道を乗り回したことも。
＊野球が好き
中日ドラゴンズファン。
ナゴヤドームでの観戦はシーズンで10回以上、
2017年の遠征は4回、ファームにも行きました。
そのほかは、テレビで観戦。シーズン中の日課です。
応援歌を歌うのと、全国のドーム・球場めぐりが楽しい！
＊Apple製品が好き
iPhoneX、Apple Watch Series3、iMac、
iPad Pro、Apple Pencil、AirPodsユーザー。
仕事に使っています。
知識としては、中の上か、上の下くらいです。
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