えむた あかね 「呼吸」
なんとも、シンプルな名前ですね。
シンプルすぎて、なんのアプリかわかりませんでした。
[blogcard url=”https://support.apple.com/ja-jp/HT206999″]
深呼吸をするためのアプリだそうです
深呼吸をする時間を設定し、画面にしたがって、
息を吸ったりはいたりするのだそう。
はじめは、1分で試してみました。
深呼吸1分って、長いのか、短いのかすらわからない。
指示にしたがって、息を吸ったり、はいたり
スタート。「静かに、自分の呼吸に意識を向けましょう」と表示されます。
「息を吸って…」「息を吐いて」と画面の指示の通り行います。
Apple Watchが震えるときは、息を吸い込み、
震えていない間に吐き出します。
目をつぶっていても、できるようになっているのですね。
瞑想にもぴったり。
深呼吸した時間は、アプリに記録されていきます。
習慣化するとよさそうですね。
まだ、深呼吸や瞑想の重要性を感じられないので
しばらくは、気が向いた時にやってみることにします。